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代孕公司:影响孩子睡眠和长个的5种食物

  夏季昼长夜短,白天日照时间长,孩子白天活动量大,所以晚上就更需要好好睡觉休息。尤其是在孩子入睡前,尽量少让他吃这些东西,否则真的影响睡眠抑制长个。

  冷饮、冰淇淋、冰镇水果

  我小时候就经常被半夜的肚子痛折磨醒,然后不得不迷瞪着两只眼去上厕所,其实都是这些冷饮搞的鬼。自从我们家买了冰箱之后,每年夏天我爸妈都会把冰箱的冷冻层装满冰棍,我们家人的习惯就是饭后吃根冰棍,睡前吃根冰棍,有时候我睡前口渴,还会去冰箱里抱冰镇的西瓜切着吃,所以晚上拉肚子对代孕公司小编来说都是常事。

  因为孩子的肠胃比较脆弱,最怕受凉,受凉之后就会拉肚子,影响肠道吸收,如果孩子入睡前吃太多这些东西,就会闹肚子半夜起来上厕所,不但影响睡眠,还会影响肠道吸收,对孩子的成长来说属于双重伤害,真的很抑制长个。

  过量柑橘类水果、过量巧克力、过量牛奶

  《医药与保健》中指出,孩子入睡前吃过量的巧克力、牛奶、柑橘类水果,容易造成“小儿夜间遗尿”。主要是因为这些食物在孩子的体内会产生一种过敏反应,这种过敏反应会使膀胱壁膨胀、容量减少,还会促使平滑肌产生痉挛。并且,这一过敏反应还会影响孩子睡眠,让孩子睡得过深,即使有尿也不能醒来。

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  睡前适量饮牛奶有助于睡眠,但是过量就会造成以上所说的这种后果。而且柑橘类水果含有丰富的维生素,睡前也不是不可以吃,但是要控制好量,要少吃,不要买回来一大兜一晚上就把它给消灭了。巧克力当中含有的咖啡因成分可以刺激人体内神经系统,会让人精神亢奋,影响睡眠,不容易入睡,入睡之后就会产生以上所述的那种情况。所以睡前尽量让孩子少吃这些食物,否则真的很影响孩子睡眠抑制长个。

  那么夏季孩子入睡前可以吃哪些食物来帮助睡眠和长个呢?

  睡前吃一根香蕉

  香蕉中含有丰富的复合胺,还含有能使肌肉放松的镁元素,可以说是包着果皮的“助睡神器”,而且饭后吃香蕉还可以助消化、促进营养吸收,所以睡前吃一根香蕉有助于孩子睡眠和长个。

  睡前吃一些莴笋

  莴笋是夏季的时令蔬菜,而且生吃口感也非常好,并且莴笋中有一种乳白色浆液,有安神镇静的作用,所以睡前吃一些莴笋有很好的助眠效果。孩子睡好了,生长激素分泌旺盛,自然长得高。

  睡前吃一些核桃和黑芝麻

  核桃可以改善睡眠,黑芝麻可以养肾,一起服用的话,孩子晚上就可以睡个好觉了。

  你睡前喜欢给孩子吃什么呢?



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